(เขียนโดยพี่เอ๋ บก.)
ฝรั่งเขาลองกันมาแล้ว ทานสิ่งเหล่านี้กับอาหาร และออกกำลังไปด้วย โห! มีสารอะไรบางอย่าง ช่วยลดหน้าท้องกันเลยยย ดีเลิศประเสิรฐศรี!!
- เปปเปอร์มินท์
เปปเปอร์มินท์ หรือใบสระแหน่เด่นเรื่องช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
เวลาเรากินอาหารเวียดนาม ลาบ ยำอะไรก็ตาม
เมคชัวร์ว่าได้เคี้ยวใบสระแหน่หนักๆ เข้าไปด้วยเลย หรือดื่มชามินท์เสมอๆ
อย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน เริ่ด!
- สาหร่าย
จะสาหร่ายแบบของญี่ปุ่น สาหร่ายเม็ดองุ่น อะไรก็แล้วแต่ มีไอโอดีนสูงส่ง
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนไทรอยด์ให้ร่างกาย
ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ก็จะยิ่งเบิร์นไขมันได้ดี
และยังมีแร่ธาตุบางตัวที่ไปช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้อีก
และช่วยลดอาการบวมน้ำด้วย
- แอปเปิ้ล ไซเดอร์ เวเนการ์
ถ้าคุณกำลังหาอะไรดีท็อกซ์ร่างกาย ให้ใส่น้ำอันนี้ล่ะในอาหาร
ช่วยให้เราห่างไกลจากแบคทีเรียอันตรายๆ ด้วย และช่วยจัดการสารพิษออกไป
ช่วยลดอาการบวมน้ำอีกแน่ะ ใส่ราดในสลัดเลยก็ได้
- น้ำแครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงมาก จะไปช่วยจัดการน้ำต่างๆ ในร่างกายที่เกินๆ มา เราอาจต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ นะ แต่ดีกับร่างกายมากๆ เลย
- แอสพารากัส
ฝรั่งเขาถือว่าเป็นผักที่ไฮโซ ดูดีย์เลย คือมีวิตามินเอ บีคอมเพล็กซ์ ซี
และอีเยอะเลย และยังมีซิงค์กะโปแตสเซียมอีก
ทั้งหมดไปช่วยเอาน้ำในร่างกายออกไป ช่วยรักษาอาการอักเสบในร่างกายด้วย
- มะเขือเทศ
เต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และกินไปเรื่อยๆ มีน้ำหนักลดนะ
เป็นผักที่ขึ้นชื่อว่าช่วยลดไขมันเลย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
ช่วยลดอาการบวมน้ำ มีโปรตีนเลปตินนี่ล่ะ ช่วยให้ระบบเผาผลาญหมุนเวียนดีอีก
แล้วจะไม่ให้กินบ่อยๆ ได้ไง
- กล้วยหอม
ขอบอกว่ากล้วยหอมนี่มีสารช่วยให้ผิวสวยด้วย และมีซิงค์ ช่วยบำรุงสมองเราอีก และช่วยลดอาการบวมน้ำ โปแตสเซียมในกล้วยหอมนี่อย่างสุงเลย
- แตงกวา
เชื่อมั้ยว่าแตงกวานี่คือพืชพันธุ์เดียวกับแตงโมนะ
ความสามารถของแตงกวาเลยคล้ายแตงโม คือช่วยให้เราผอมลงได้ ช่วยลดความบวมๆ
ของร่างกาย จิ้มน้ำพริกกินเป็นลูกๆ ไปเลย
- วอเตอร์เครส
ผักสุดเลิศอีกตัวที่มีสารอาหารเยอะมาก ทั้งวิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินซี
และอี และยังมีแมงกานีส แคโรทีน และโปแตสเซียมอีก
วอเตอร์เครสเลยเหมือนช่วยทำความสะอาดร่างกายเรา ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร
และบำรุงผิวเราด้วย วอเตอร์เครสมีไอโอดีนเยอะ
ช่วยบูสท์ระบบเผาผลาญของร่างกายเลย
- เบอร์รี่
เล็กๆ นี่ล่ะต่อยหนัก กินราสพ์เบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย แคลอรี่ก็แทบจะไม่มี
แต่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์เพียบเลย ช่วยให้ร่างกายมีระบบหมุนเวียนดีขึ้น
เบิร์นดีเลย
- ชินนามอน
รักกลิ่นชินนามอนที่สุด! ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดหมุนเวียนดีขึ้น
และช่วยให้ไขมันเบิร์นได้ดีขึ้น
ฝรั่งเขาถืงใส่ผงชินนามอนในกาแฟกันตลอดน่ะสิ