อาการ อาหารไม่ย่อย
เป็นหนึ่งในอาการที่หลายๆคนอาจจะประสบปัญหานี้อยู่ เป็นๆหายๆ
โดยไม่รู้ว่าจะแก้อย่างไร ซึ่งส่วนใหญ่อาการ อาหารไม่ย่อย
เกิดจากพฤติกรรมการกิน งั้นลองมาเช็คกันค่ะว่า
พฤติกรรมการกินดังกล่าวมีอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ อาหารไม่ย่อย!
1. รีบเร่งกินอาหาร ทำให้น้ำย่อยหลั่งได้น้อยลง รวมถึงเมื่อเร่งรีบกินจึงเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วกลืนทันที ทำให้เอนไซม์ในน้ำลายย่อยอาหารไม่ทัน
2. กินมากเกินไป ทำให้อาหารเต็มกระเพาะอาหาร จึงเสียเวลาย่อยนาน และทำให้เกิดการล้นของกรดในกระเพาะอาหาร
3. กินผลไม้หลังจากกินอาหารที่มีไขมันมาก โดยกระเพาะ
อาหารจะใช้เวลาในการย่อยไขมันช้ามาก
ทำให้ผลไม้ที่กินเข้าไปทีหลังค้างอยู่นาน จนเริ่มบูดเน่าก่อนจะได้ย่อย
จึงทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และมีอาการจุกแน่นท้องตามมา
4. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากเกินไป
รู้สาเหตุแล้ว อย่าลืมหลีกเลี่ยงนะคะ เพื่อความสบายท้อง
ขอบคุณที่มาจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 297