วิธีแก้ปวดประจำเดือนที่ไม่ต้องพึ่งยาขนานไหนให้เป็นภาระของตับและไต
เพราะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในวันนั้นของเดือนได้
ดีต่อสุขภาพของสาว ๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ
สิ่งที่ทรมานสาว ๆ ได้ทุกเดือนก็มีอาการปวดประจำเดือนนี่แหละค่ะ
ยิ่งบางคนมีอาการปวดประจำเดือนหนักมากก็ถึงขั้นจะลุกไม่ไหว
แถมบางเคสยังมีอาการท้องเสียร่วมกับอาการปวดประจำเดือนซ้ำเติมเข้าให้อีก
โธ่…ช่างเป็นความทรมานที่ยากจะบรรยายรายละเอียดได้หมดจริง ๆ เนอะ
แต่ไม่เป็นไรค่ะสาว ๆ เพราะเรามีวิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มาฝาก
โดยเฉพาะสาวคนไหนไม่ชอบกินยาแก้ปวดประจำเดือน
เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนเหล่านี้น่าจะโดนใจอย่างแรง อ้อ !
และเรายังมีเครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงตอนเป็นประจำเดือนแถมให้ด้วยนะ
1. น้ำอุ่น
ในช่วงที่มีประจำเดือนสาว ๆ จะสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย
ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ
โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี
เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น
พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว
2. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน
จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ
ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้
นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน
ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วยนะคะ
3. น้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ
คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้
อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียก็ได้อีก
ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ ได้
ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ขณะมีอาการ
ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วยค่ะ
โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ง่าย ๆ แค่นี้เอง
4. น้ำสับปะรด
ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินสับปะรดเป็นชิ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน
เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ
และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย
ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงไปด้วยนั่นเอง
5. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่น ๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะคะ
แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้
6. ชาคาโมมายล์
ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ
และช่วยแก้อักเสบได้
ดังนั้นหากปวดประจำเดือนก็ลองให้ชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้ค่ะ
7. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์มีรสเผ็ดร้อน
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกต่างหาก
ดังนั้นหากไม่มีชาคาโมมายล์จะดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่น ๆ
แทนก็น่าจะช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน
8. แอปเปิลไซเดอร์
ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟกับแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ
เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน
แอปเปิลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน
ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้อีกด้วยค่ะ
9. นมอุ่น ๆ
นมมีแคลเซียมสูง แถมยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
และการดื่มนมอุ่น ๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย
อาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะลดลงไปได้บ้าง
นอกจากนี้สาว ๆ
ที่มีอาการปวดประจำเดือนควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มซึ่งอาจจะกระตุ้นให้เรารู้สึกปวดประจำเดือนด้วยนะคะ
และวันนี้เราก็มีข้อมูลมาเสิร์ฟให้ถึงที่แล้วว่า
ปวดประจำเดือนไม่ควรกินอะไรบ้าง มาดูกันเลยจ้า
1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
คาเฟอีนจะทำให้เลือดข้นกว่าปกติ
ก่อให้เกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา
ช็อกโกแลต โกโก้ หรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย สาว ๆ
ก็พยายามอยู่ให้ไกลจะดีกว่า
2. น้ำอัดลม
ในน้ำอัดลมมีทั้งแก๊สและคาเฟอีนเลยล่ะค่ะสาว ๆ
ซึ่งก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง แถมยังมีส่วนทำให้เลือดข้น
ไหลเวียนได้ลำบากจนส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนรุนแรงกันไปใหญ่
3. แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มมึนเมาอย่างแอลกอฮอล์ก็ตัวร้ายใช่ย่อย เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ควร และยังอาจก่อให้เกิดอาการท้องอืด
แน่นท้อง ซ้ำเติมให้เราปวดประจำเดือนมากขึ้นได้ด้วยล่ะค่ะ
คราวนี้สาว ๆ ที่มองหาวิธีแก้ปวดประจำเดือนแต่ไม่อยากกินยาก็คงมีทางเลือกเพิ่มขึ้นแล้วเนอะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ชีวจิต
gurl
theindianspot
naturalsociety
top10homeremedies
livestrong