สูตรแก้ตะคริวที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ใครชอบเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อยๆ ลองทำ!
สาเหตุการเกิดตะคริวมีมากมายจากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ปัญหาสุขภาพ, ภาวะขาดน้ำ, การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป, เกิดจากโรคเท้าแบน, อาจจะถูกบ่งชี้ว่าเป็นโรคไต, ผลของการฝึกหนัก, กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็ด, ขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน, อาจเกิดมาจากผลของการกินยาที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ และสเตียรอยด์, การขาดโพแทสเซียมในร่างกาย, เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็น ฉะนั้นวันนี้เรามีสูตรแก้ตะคริวที่สามารถทำเองได้ที่บ้านง่าย ทำยังไง ตามมาดูกัน
1. ดีเกลือ
– อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
– มีส่วนช่วยรักษากล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวได้ดี
วิธีการทำ
– นำดีเกลือใส่ลงในอ่างน้ำร้อน
– จากนั้นคนให้เข้ากัน
– แช่ในน้ำเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
– หากคุณไม่เห็นผลในครั้งแรก ควรทำซ้ำอีกครั้งในวันถัดไป
2. มัสตาร์ดเหลือง
– อุดมไปด้วยแมกนีเซียม
– อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ใช้ในการรักษาตะคริวที่ขา
– มัสตาร์ดคือตัวช่วยที่น่ามหัศจรรย์ นักกีฬาที่มีชื่อเสียง
– ควรบริโภคมัสตาร์ดครั้งละ 2 ช้อนเพื่อรักษาอาการขาเป็นตะคริว
– อุดมไปด้วยกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวผลิตแอซิติลโคลีนในร่างกาย มีส่วนช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระปรี้ประเปร่า
– มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
3. สูตรบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว
สิ่งที่ต้องเตรียม
– ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ
– โรสแมรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
– เมล็ดโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนโต๊ะ
– กานพลู 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการทำ
– นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยตวง
– จากนั้นนำไปเคี่ยวเรื่อยๆจนน้ำลด
– เมื่อน้ำลดลงเหลือเพียงครึ่งหนึ่ง ให้คุณดื่มน้ำที่เหลืออยู่
– เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือ ก่อนนอน
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงสูตรแก้ตะคริวที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆกันไปแล้ว ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่ ก็ลองทำตามสูตรด้านบนได้เลย แต่ทางที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว คุณไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และสิ่งนี้ยังช่วยให้คุณควบคุมปัญหาในเรื่องของการขับเหงื่อและคลื่นความร้อนได้อีกด้วย